قياسات مجانين
اختبارات نفسية ذاتية
مقاييس معتمدة في العيادات والبحوث حول العالم، بالعربية. تساعدك على فهم ما تمرّ به وعلى متابعته مع الوقت. نتائجها إرشادية، ولا تغني عن تقييم مختص.
- PHQ-9
مقياس الاكتئاب
تسعة أسئلة عن أعراض الاكتئاب في الأسبوعين الماضيين، وهو أوسع مقاييس الاكتئاب الذاتية استخدامًا في العالم.
- GAD-7
مقياس القلق
سبعة أسئلة عن أعراض القلق في الأسبوعين الماضيين، يُستخدم عالميًا لفرز اضطرابات القلق وتقدير شدتها.
- DOCS
مقياس أبعاد الوسواس القهري
عشرون سؤالًا عن أربعة أنواع من الوساوس والأفعال القهرية في الشهر الماضي، مع درجة لكل نوع.
- DASS-21
مقياس الاكتئاب والقلق والضغط
واحد وعشرون سؤالًا عن الأسبوع الماضي، تعطيك ثلاث درجات منفصلة: الاكتئاب، والقلق، والضغط (التوتر).
- WHO-5
مؤشر العافية النفسية
خمس عبارات إيجابية عن الأسبوعين الماضيين تقيس عافيتك النفسية من 0 إلى 100. مناسب للمتابعة المنتظمة.
- PCL-5
مقياس كرب ما بعد الصدمة
عشرون سؤالًا عن آثار تجربة شديدة مررت بها، خلال الشهر الماضي، لفرز اضطراب كرب ما بعد الصدمة.
- ASRS-6
مقياس اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة للراشدين
ستة أسئلة عن الأشهر الستة الماضية لفرز اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة لدى الراشدين (18 سنة فأكثر).
- RSES
مقياس تقدير الذات
عشر عبارات عن نظرتك العامة إلى نفسك، من أشهر مقاييس تقدير الذات في علم النفس.
- PHQ-15
مقياس الأعراض الجسدية
خمس عشرة شكوى جسدية شائعة في الأسابيع الأربعة الماضية، لقياس حجم ما يتعبك جسديًا وقد يكون للنفس دور فيه.
- K10
مقياس الضيق النفسي
عشرة أسئلة عن التوتر والحزن والإرهاق في الشهر الماضي، تقيس مقدار الضيق النفسي العام.
كيف تعمل
- أنشئ حسابًا مجانيًا ببريدك. لا نطلب اسمك الحقيقي.
- أجب بصدق عن الفترة التي يسأل عنها كل قياس؛ لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة.
- اقرأ نتيجتك وما تعنيه، وأعد القياس بعد أسابيع لترى خطّ التغيّر في حسابك.
خصوصية نتائجك
تُحفظ إجاباتك ونتائجها في حسابك بموافقتك، ولا تُرسل بالبريد أبدًا. يراها فريق إدارة مجانين عند الحاجة فقط، ولا تُنشر. تستطيع حذف أي نتيجة، أو كل نتائجك، من صفحة حسابك متى شئت.