خجل اجتماعي ونقص مهارات أين الرهاب؟
السلام عليكم
لدي مشاكل اجتماعية جمة: فأنا في فترة مراهقتي كنت انطوائيا أعيش مع أحلام اليقظة مما زاد من انفصالي عن الواقع والمجتمع الذي أعيش فيه.
فمثلا لا أجيد مهارات المديح أو المجاملة والعزاء والمهارات الاجتماعية المختلفة.
والآن أنا متزوج ولدي طفل وعمري هو 29 عاما وأخشى من التأثيرات السلبية في تربيته.
كيف أنمي مهارات الاجتماعية المختلفة وأتجنب الرهاب الاجتماعي الذي أشكو منه؟.
27/1/2024
الردأ.د حنان طقشأما عن الرهاب الاجتماعي فإن هناك على الموقع كثير من الارتباطات الشارحة لهذا الاضطراب وكيفية علاجه، يمكنك الرجوع إليها والاستفادة مما جاء فيها فاقرأ مثلا:
نفسي عصابي رهاب اجتماعي Social Phobia
ملف تأكيد الذات
كيف نهزم الخجل ونحب الأصدقاء؟
أما عن افتقادك لمهارات المجاملة فاتبع انتقادات زوجتك دون حرج، فهي غالبا من يقول لك ذلك ويسبب لك المزيد من المشكلات في التعامل معها قبل الجميع، نعم اطلب منها أن تعلمك ما يجب عليك قوله وما السلوك المرغوب في المواقف الاجتماعية واستمع لها بدون حساسية فهي مصدر قريب وسريع للتعلم.
ركز على خبرات نجاحك في الحياة والعمل التي لا تخلو منها حياة انسان فتزيد ثقتك بنفسك ورغبتك بالتالي في التعامل مع الناس.
اقرأ عن كيف تكتسب الاصدقاء وأقرأ فمن خلال القراءة ستتعلم كيف يعبر الناس عن أنفسهم، وحياك الله
هذا الردّ توعية ودعم، وليس تشخيصًا ولا بديلًا عن مقابلة مختص. إن كنت في خطر الآن فاتصل بالطوارئ في بلدك.