اضطرابات نفسية وخوف من الموت
السلام عليكم
أستحلفكم بالله أستحلفكم بالله الله يخليكم ساعدوني فأنا أتعذب والله ليل نهار وأرجوكم أنا إنسان بيمد يده لله ثم أنتم أن تساعدوني.
أنا اسمي محمد أبلغ من العمر 28 سنة من مصر وأعيش في قرى الأرياف والدي كان رجل يعمل بمهنة حرفية ويسعى على لقمة العيش فأنا لي أربعة أخوة أنا الصغير ولي بنت أصغر توفي الوالد رحمه الله وتركنا وأنا في حوالي 15 سنة أو أقل حالتنا الاجتماعية بسيطة جدا نشأت منذ صغري على التربية التقليدية العيب والحرام في الأمور الكبيرة لكني لم أجد الاحتواء الكامل لأن والدي توفي وأمي ست تعودت أيضا على التربية التقليدية والعبء والحمل زاد عليها أكثر فالبلدي يعنى مفيش حد فاضي لحد كنت في المرحلة الإعدادية بعد وفاة والدي ابتديت أنحرف عن المسار فشلت في التعليم مشيت مع أصحاب سوء ابتديت أدخن وأشرب مخدرات وكان ميولي الجنسي أحب الأولاد أكثر من البنات بالمصطلح الحديث أناgay حبي للأولاد كان من قبل وفاة والدي.
المهم ظلت والدتي ورائي إني لازم أكمل التعليم وأنجح بأي طريقة بقى بالغش بالمذاكرة المهم أني أنجح وخلاص بالرغم من أني الحمد لله متفتح وكنت أحب اللغة العربية جدا لكن اللي حصل حصل سافرت فترة إلى الغردقة أشتغل اشتغلت حاجات كتير وسافرت أيضا كذا مدينة غير الغردقة اتبهدلت كتير رجعت من الغردقة قدمت في ورق وظيفة والحمد لله ربنا أكرمني وتوظفت بالإعدادية لأنني لم أكمل غيرها وبعدين التزمت وتزوجت وأنا في سن 20 سنة وطلقت وأنا عندي 26سنة عندي طفلين ومن هنا بدأت مأساة مرة أخرى المرتب لم يكفيني ضعيف جدا وأنا أسكن وحدي حتى بعد الطلاق.
بقالي سنتين قاعد لوحدي لا صديق بيسأل علي ولا أي حد غير أني أشوف أمي وأخواتي وقليلا ما أجلس معهم طبعا أنا تركت الالتزام قبل الطلاق بشهور ورجعت إلى التدخين والمخدرات لكن في الوقت الحالي الذي أكتب فيه الرسالة أقلعت عنهما مرة ثانية أشعر بوحدة رهيبة ومش عارف أعمل إيه ونفسي أغير المكان والبلد كلها وأسافر وأشتغل أي حاجة وآخد إجازة من عملي لكني مش عارف أعمل حاجة.
بقالي شهر من أول رمضان أو قبله بشوية بسيطة وأنا خايف من الموت بخاف أنام وأنا بصلي أحيانا بخاف ببقى عاوز أخلص الصلاة بسرعة بقيت مضطرب جدا جدا أسمع شيء أو أي حرجة أخاف جدا وأقلق وضيق في التنفس شديد يلازمني ليل نهار هذا الضيق في التنفس ذهبت إلى دكتور باطنة قالي أنت تقريبا تعبان نفسيا ذهبت لطبيب أمراض صدرية قالي أنت تعبان نفسيا وكتبلي دواء كدا اسمه بوسبار ولم يفعل معي شيئا الضيق في التنفس صار شديدا علي مع خوف من الموت والخوف من الموت كنت أخاف حتى من قبل الزواج والالتزام بل الطين زاد بلة آسف على اللفظ بقيت أشوف أحلام وحشة فيها قبور وكوابيس مزعجة وبقيت أخاف أنام وأسهر يومين كاملين وأظل أشغل بالي بأي شيء بس فكرة الموت أفكر فيها وأفكر ماذا سيحدث لي.
أنا طبعا طولت على حضراتكم وأنا آسف للإطالة فأنا أسرد بعض من حياتي لكم فليست هي ككل بل بعض منها أرجوكم أتوسل إلى الله ثم إليكم ساعدوني فأنا في مرار وعذاب حاسس إني خلاص قربت أوصل لمرحلة الجنون والله.
01/08/2013
الردأ.د رانيا الصاويأولا أشكرك "محمد" على لجوئك لموقع الشبكة العربية للصحة النفسية الاجتماعية، وثقتك في القائمين عليه، فمجرد شعورك بأن لديك مشكلة وتسعى لحلها فهي خطوة جريئة وصائبة وتشير أن لديك رغبة صادقة في التغيير والبحث عن حلول، ثانيا إن الأعراض التي أشرت إليها بمشكلتك تشير إلى أنك تعاني من قلق نفسي واكتئاب وقد يكون هناك أسباب عديدة لهذه الأعراض منها خبراتك الشخصية التي مررت بها أثناء طفولتك (من وفاة والدك وأنت في سن 15 وافتقادك للاحتواء الكامل كما أشرت)، والإحباطات المتكررة التي تعرضت لها (من فشل دراسي وعدم استكمال دراستك وبهدلتك في أكثر من وظيفة على حد تعبيرك)، والضغوط النفسية التي تواجهها (من زواج وتحمل مسئولية طفلين في سن مبكر إلى طلاق وأنت في سن 26 سنة، وكذلك شعورك بالوحدة وسكنك بمفردك لمدة عامين وعدم وجود أصدقاء يقفوا لجوارك كما أوضحت)؛
فكل الأسباب سالفة الذكر قد تكون أدت لشعورك بالقلق والاكتئاب، ولكن عليك أن تتذكر قول الله تعالى: "...إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم..." (الرعد:11)، فعليك أن تبدأ بتغيير نفسك أولا، وبداية التغيير تأتي من الوقفة مع نفسك، وأن تقرر ماذا تريد أن تفعل في حياتك الشخصية والعملية؟؟؟، فهل تريد زيادة دخلك ليكفي احتياجاتك؟؟؟ فماذا تفعل من أجل ذلك؟؟؟ هل تلتحق بالتعليم المفتوح لتحسن مستواك التعليمي وتتحسن فرص حصولك على عمل أفضل بدخل أفضل؟؟؟ أم تلتحق بدورات تدريبية لترفع من قدراتك المهنية؟؟؟ أم تبحث عن وظيفة إضافية أو مشروع صغير بجانب وظيفتك الحالية؟؟؟ أنت من يقرر وعليه أن يتحمل مسئولية قراره.
ثم عليك أن تقرر ما هو طموحك في حياتك الشخصية، فهل تريد بناء أسرة جديدة تستكمل حياتك الشخصية معها؟؟؟ وماذا تريد أن تفعل من أجل صغارك؟؟؟ وهل أنت بحاجة إلى توسع دائرة علاقاتك الاجتماعية؟؟؟ فماذا ستفعل من أجل ذلك؟؟
كل التساؤلات التي وضعتها معك أحاول أن أضعك على بداية الطريق من خلال التفكير الإيجابي في تغيير حياتك الشخصية والعملية وأن تتعلم أن تتخذ القرار وتتحمل مسئوليته، فهذه مجرد مفاتيح للبداية وعليك أنت أن تكمل مشوار حياتك من خلال إجابتك على هذه التساؤلات ولا أقصد مجرد الإجابة السطحية الشفوية على هذه التساؤلات ولكن أن تجيب على هذه التساؤلات بطريقة عملية تنفيذية.
كما سيساعدك أن تتعلم الاسترخاء التنفسي العميق كلما شعرت بالقلق، وأن تنظم حياتك بأخذ كفايتك من النوم والطعام المتوازن والمشي والراحة ومخالطة الناس.
واقرأ أيضاً:
العلاج المعرفي للاكتئاب (17)
الرجال والاكتئاب
يوميات مجنونة صايمة: الاكتئاب
موجة اكتئابية 3
موجة اكتئابية مشاركة من أجل الصمود .... مشاركة
علاج الاكتئاب بالعقاقير بين العلم والفن
الاكتئاب
الحواجز المانعة للشفاء من الاكتئاب
حكاية الماس والماسا؟ ضد الاكتئاب والوسوسة
اضطرابات وجدانية: اكتئاب Major Depression
اضطرابات وجدانية: اكتئاب مضاعف Double Depression
اضطرابات وجدانية: عسر مزاج Dysthymia
هذا الردّ توعية ودعم، وليس تشخيصًا ولا بديلًا عن مقابلة مختص. إن كنت في خطر الآن فاتصل بالطوارئ في بلدك.