توتر وقلق شديد وعصبية!

صديقي... 
 
التوتر والقلق سببهما الخوف والغضب لأن هناك شيئا قادما لست مستعدا له.. ما الذي يقلقك؟ ما هو الشيء القادم الذي تحس أنك غير مستعد له؟ القلق هو عبارة عن سيناريوهات سلبية تصنعها في خيالك وتترك نفسك تصدقها مع أنها لم تحدث وفي أغلب الأحيان لا يكون هناك دليل على احتمال حدوثها.
 
العصبية سببها محاولة التحكم في الظروف والآخرين لإحساس دفين بعدم الأمان... لماذا؟ 
إذا كانت أقل الأمور تدفعك للعصبية فهذا معناه أنك غاضب جدا ولكنك تحاول إنكار غضبك... ما الذي يغضبك؟ ما هو القانون الذي خرق أو انتهك؟ هل هو قانون حقيقة؟
 
ليس هناك مشكلة في دوام التفكير.. العقل البشري يحب التفكير ولكن يجب عليك توجيه هذا التفكير لما هو بناء وإيجابي.
 
أنصحك بمراجعة معالج نفساني لمناقشة هذه الأمور باستفاضة وبتحديد أكثر ...  قد تحتاج إلى طبيب نفساني لوصف بعض العقاقير إذا ما كان الأمر متفاقما إلى حد كبير.
 
وفقك الله وإيانا لما فيه الخير والصواب

واقرأ أيضًا: 
ما هو القلق؟
نحو فهم للقلق المعمم والتفاهم معه
فرط العصبية وسرعة الانفعال
العصبية سمة شخصية ليست مرض عقلي