ملفات مجانين · علاج ومعرفة
العلاج السلوكي المعرفي ع.س.م
مقالات علمية وتثقيفية يكتبها أطباء ومعالجون ومختصون، مرتّبة في ملفات. اختر الملف أو الكاتب أو السنة، أو ابحث في العناوين.
الهلع .. دليل المساعدة الذاتي4
من التقنيات التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع نوبات الهلع.. عقلك: هناك على الأقل ثلاثة أشياء يمكنك فعلها للمساعدة في إيقاف عقلك عن تغذية نوبات الهلع لديك: 1- توقف عن التركيز في…
الهلع .. دليل المساعدة الذاتي3
ما الذي يجعل نوبات الهلع تستمر؟ كما تذكر فإن نوبات الهلع تؤثر في جسدك وأفكارك وتصرفاتك. إن هذه الثلاثة عوامل تلعب مع بعضها البعض دورًا مهمًا في جعل هلعك يستمر. الأعراض الجسدية: إن…
الهلع .. دليل المساعدة الذاتي2
ثانيًا: فهم الهلع – ما الذي يسبب نوبات الهلع وما الذي يجعلها تستمر..؟ إن كل أعراض الهلع المشار إليها في الجزء الأول من هذا الدليل ليست سوى إحساس مفرط بالخوف. إن الخوف هو استجابة…
الهلع .. دليل المساعدة الذاتي1
الهلع Panic دليل المساعدة الذاتي عزيزنا الدكتور وائل :تحية طيبة وبعد أنا صاحب المشكلة التي عرضت على صفحات موقعكم تحت عنوان "نوبات الهلع والقلق التوجسي" بتاريخ 4/5/2005... إدراكاً…
العلاج المعرفي للاكتئاب(4)
الخطوات المتبعة لتدعيم الثقة في النفس: إن بداية اهتزاز الثقة في النفس تأتي من الاحتقار الداخلي الذي يشعر به الشخص تجاه نفسه وأنه أقل من الآخرين.. وكيفية التخلص من هذا الإحساس تكمن…
العلاج المعرفي للاكتئاب(3)
ابدأ في بناء نفسك: عندما يشعر الإنسان بالاكتئاب فإنه يعتقد بأنه عديم الفائدة وكلما زاد الاكتئاب زاد عنده هذا الإحساس. لكن من المؤكد بأنك لست وحدك في هذا فالبحث الذي قام به "د.آرون…
العلاج المعرفي للاكتئاب(2)
العلاج المعرفي للاكتئاب(1) بعض التفسيرات للسلوك المحبط للنفس: 1. أنت أساسًا "كسول" وهذه طبيعتك ببساطة. 2. أنت تريد أن تؤذي نفسك وأن تعاني. فأنت إما أنك تحب أن تشعر بالاكتئاب أو أن…
العلاج المعرفي للاكتئاب(1)
كيف تساعد نفسك؟ إن مرض الاكتئاب يجعلك تشعر بالإعياء والتعب وقلة الاعتداد بالنفس وفقدان الأمل، كل هذه المواقف التشاؤمية تجعل بعض الناس يصابون بالعجز واليأس. لذا نرجوك أن تنتبه إلى…
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر ( الأســبوع الخامس)
برنامج علاج سلوكي لمدة خمس أسابيع صُمم من قِبل معالج يعانى أيضاَ من هوس نتف الشعر Trichotillomania لو أنك تود التحدث للآخرين الذين حاولوا تنفيذ هذا العلاج السلوكي فانضم إلى موقع…
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر ( الأسبوع الرابع)
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر ( الأســبوع الثالـث) هذا هو الأسبوع الرابع من برنامج العلاج السلوكي لنتف الشعر، مرحباً بكم جميعاً؛ أنت شخص مهم ومتميز جداً. لقد كنت مريضا لكنك في…
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر ( الأســبوع الثالـث)
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر (الأسبوع الأول) برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر (الأسبوع الثاني) هذا هو الأسبوع الثالث من البرنامج السلوكي لعلاج اضطراب نتف الشعر، لو أنك تود التحدث…
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر (الأسبوع الثاني)
هذا هو الأســبوع الثاني من برنامج علاج سلوكي لمدة خمس أسابيع صُمم من قِبل معالج يعانى أيضاَ من هوس نتف الشعر Trichotillomania لو أنك تود التحدث للآخرين الذين حاولوا تنفيذ هذا…
برنامج علاج سلوكي لنتف الشعر (الأسبوع الأول)
هذا هو برنامج العلاج السلوكي المترجم لحالات اضطراب نتف الشعر، وقد قامت بترجمته واحدة من صديقات مجانين وأهدته لكم جميعا، ولها الشكر لقيامها بمهمة نعرف جيدا كمستشارين أنها صعبة بل في…